Confira quais alimentos fortalecem os dentes
Você sabia que nossa alimentação pode influenciar diretamente na nossa saúde bucal?
Isso mesmo! Lembrar de escovar e passar o fio dental todos os dias é a melhor maneira de afastar as doenças bucais. Porém, uma dieta rica em nutrientes como vitamina C e D podem ajudar a deixar os dentes mais brancos e as gengivas mais saudáveis.
Confira quais são eles:
✔️ Leite: o leite é uma enorme fonte de cálcio, além das proteínas, fósforo e ácido láctico, e possui uma quantidade ideal de vitaminas para garantir ossos fortes e saudáveis.
✔️ Folhas verdes: são normalmente são bem-vindas em qualquer lista de alimentos saudáveis, pois são ricas em vitaminas e minerais e têm poucas calorias. As verduras, como couve e espinafre, também promovem a saúde bucal.
✔️ Alho: o alho possui fortes propriedades antibacterianas que inibem o crescimento de bactérias. A Cebola tem quase as mesmas propriedades, mas em menor grau.
✔️ Água: ajuda a diminuir a acidez bucal e diminui a quantidade de bactérias na boca.
✔️ Pepino: ajudam na produção de saliva, indispensável para a higiene bucal, limpando os dentes naturalmente e removendo bactérias.
✔️ Maçã: sua textura fibrosa estimula as gengivas e a saliva que é produzida durante a mastigação.
Agora que você já sabe quais alimentos são benéficos para sua saúde bucal, compartilhe com os amigos!
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