Quanto mais cálcio, melhor
O cálcio é uma substância muito importante para corpo, pois ele serve de matéria-prima para os tecidos duros, ossos e dentes. Por isso, comer alimentos ricos em cálcio faz com que os dentes fiquem fortes!
O Ministério da Saúde recomenda que os adultos consumam 1.000 miligramas de cálcio por dia e as crianças 7.000.
As mulheres devem ingerir 1.300 miligramas e a ingestão deve ser maior nas fases de crescimento, na gravidez e na amamentação.
Em quais alimentos eu encontro o cálcio?
– Acelga
– Amêndoas
– Brócolis
– Espinafre
– Leite
– Queijo
– Iogurte
– Sardinha
Consuma regularmente alimentos com cálcio, faça sua higiene bucal todos os dias e não deixe de vir até a OP para deixar seus dentes firmes e fortes.
Não se esqueça que aqui não precisa agendar horário, é só chegar.