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Quanto mais cálcio, melhor


O cálcio é uma substância muito importante para corpo, pois ele serve de matéria-prima para os tecidos duros, ossos e dentes. Por isso, comer alimentos ricos em cálcio faz com que os dentes fiquem fortes!

O Ministério da Saúde recomenda que os adultos consumam 1.000 miligramas de cálcio por dia e as crianças 7.000.

As mulheres devem ingerir 1.300 miligramas e a ingestão deve ser maior nas fases de crescimento, na gravidez e na amamentação.

Em quais alimentos eu encontro o cálcio?

– Acelga

– Amêndoas

– Brócolis

– Espinafre

– Leite

– Queijo

– Iogurte

– Sardinha

Consuma regularmente alimentos com cálcio, faça sua higiene bucal todos os dias e não deixe de vir até a OP para deixar seus dentes firmes e fortes.

Não se esqueça que aqui não precisa agendar horário, é só chegar.

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